Советы врача-невролога. Спасаемся от жары

Летом в жаркую погоду необходимо приложить все усилия, чтобы проблемы со здоровьем не омрачили этот прекрасный период.

 

Как помочь своему организму перенести жаркую погоду?

Оптимальный вариант — выехать на весь жаркий период за город, где есть проточные водоемы и много зеленых насаждений. Но такая возможность, увы, имеется не у каждого. Что можно порекомендовать?

Носить одежду из натуральных тканей. Они не препятствуют дыханию кожи и не приводят к перегреву организма.

Пить теплую воду. Она лучше утолит жажду и не приведет к проблемам с горлом.

Выпивать в сутки не менее 2–2,5 литров воды.

Стараться как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, защищать голову шляпами и зонтиками.

Солнце наиболее активно с 12–00 до 16–00. В это время желательно использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы.

Не употреблять алкоголя. В жару его действие многократно усиливается.

Не заниматься активным спортом при температуре свыше 25 град. С.

Не покупать продукты «на развале». При неправильном хранении и высокой температуре в продуктах могут быстро размножиться болезнетворные бактерии.

Минимально использовать декоративную косметику. В жару кожа интенсивно потеет, закупорка пор может привести к ее перегреву.

Чаще принимать водные процедуры.

Сохранять эмоциональное спокойствие. Перевозбуждение усиливает риск теплового или солнечного удара.

 

Что делать при солнечном или тепловом ударе?

Отличие теплового удара от солнечного только одно: тепловой удар может произойти от общего перегрева организма даже вне зоны действия солнечных лучей.

Симптомы обоих состояний могут проявиться не сразу, а в течение нескольких часов после прекращения воздействия высокой температуры или солнечных лучей. Происходит это из-за нарушения работы терморегулирующего центра и температура тела продолжает повышаться, даже после выхода в более прохладное место.

Симптомы теплового или солнечного удара.

Усталость, разбитость, сонливость.

Шум, звон в ушах.

Головокружение, головная боль.

Тахикардия (учащенное сердцебиение). Частота пульса может увеличиваться до 150–200 ударов в минуту.

Тошнота.

Частое дыхание.

Температура тела может повышаться до 41 град. С.

Если человеку не оказать в это время помощь, то он может потерять сознание, может произойти кровоизлияние в головной мозг.

Как помочь пострадавшему?

Убрать с солнца или вывести в более прохладное место.

Приподнять голову, чтобы улучшить отток крови.

Снять одежду и облить человека прохладной водой либо завернуть во влажную простыню.

Положить влажный прохладный компресс на голову, захватив как можно больше площади головы пострадавшего.

Давать больше пить (холодную минеральную воду или крепкий сладкий чай).

Если состояние ухудшается — вызвать скорую помощь.

Особенно осторожным в жаркий период стоит быть людям с эндокринными заболеваниями и поражениями сердечно-сосудистой системы. Им стоит иметь при себе препараты для экстренной помощи.

Метеочувствительным гражданам необходимо следить за прогнозами погоды и стараться избегать нагрузок в неблагоприятные дни. По мере возможность ограничить пребывание в общественном транспорте, где зачастую душная атмосфера. Больше бывать на природе.

 

 

Последние новости Тульской области по теме:
Советы врача-невролога. Спасаемся от жары

- Узловая
Летом в жаркую погоду необходимо приложить все усилия, чтобы проблемы со здоровьем не омрачили этот прекрасный период.
23:30 27.07.2017 Газета Знамя
Советы врача-невролога. Спасаемся от жары - Тула
Летом в жаркую погоду необходимо приложить все усилия, чтобы проблемы со здоровьем не омрачили этот прекрасный период.
11:14 27.07.2017 Министерство здравоохранения
 
По теме
Тепловой удар возникает из-за перегрева организма, он приводит к нарушению терморегуляции, а затем — к сбоям в работе центральной нервной и сердечно-сосудистой систем.
06.08.2017
В Туле жарко и солнечно - Тульские Известия В Туле в воскресенье ожидается ясная погода, иногда переменная облачность.
06.08.2017
В среду в Туле жарко - Тульские Известия В среду в Туле ожидается жаркая погода, без осадков. Как сообщает Росгидрометцентр, воздух прогреется до 27 градусов, весь день будет солнечным.
02.08.2017
 
Как тулякам вести себя во время жары? - ИА Тульские новости По данным Гидрометцентра завтра, 27 июля, в Тульской области введена желтая степень опасности, это означает, что погода потенциально опасна.
26.07.2017
О  профилактике  бешенства - Белёвская правда Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Тульской области в Суворовском, Белевском, Дубенском и Одоевском районах информирует о том,
21.07.2018 Белёвская правда
Если вы давно не были в Белевской центральной районной больнице, то поначалу можете растеряться от случившихся изменений.
21.07.2018 Белёвская правда
11 спасателей тушили жилой дом в Петелино - ИА Тульские новости 22/07/2018 10:10 Фото: пресс-служба МЧС ТО Прослушать новость Сегодня, 22 июля, в 3:34 на улице Полевая в тульском поселке Петелино загорелся двухэтажный жилой дом.
22.07.2018 ИА Тульские новости
В Заокском районе сгорел дом - Тульские Известия Вечером субботы в деревне Вишенки Заокского района загорелся дом. Как сообщили "ТИ" в пресс-службе ГУ МЧС по Тульской области, информация о возгорании поступила в 19:10.
22.07.2018 Тульские Известия
Неутешительная статистика - Газета Заря На территории муниципального образования город Ефремов с начала года зарегистрировано 26 пожаров (15 из них – в городе) и 148 загораний.
22.07.2018 Газета Заря
В Суворове в отношении водителя возбуждено уголовное дело по факту причинения по неосторожности тяжкого вреда здоровью пассажира   Следственным отделом МО МВД России «Суворовский» возбуждено уголовное дело в отношении
21.07.2018 Светлый Путь
Отслаивающая штукатурка, неисправная канализация, опасный балкон: межрайпрокуратура выявила нарушения в многоквартирных домах, находящихся в ведении управляющей компании «Партнер».
21.07.2018 Газета Маяк
В Чернском районе прошел фестиваль «Бежин луг» - Газета Заря На живописном берегу реки Снежедь, на воспетом великим русским писателем Иваном Сергеевичем Тургеневым Бежином лугу прошел традиционный межрегиональный литературно-песенный фестиваль с одноименным названием.
22.07.2018 Газета Заря
Играй гармонь, в тебе живет Россия! - Наша Жизнь Ее звуки сродни русской душе – в них слышны то лирика и нежность, заставляющие сердце сжиматься, то залихватски удалой задор, зовущий в пляс.
22.07.2018 Наша Жизнь
С 19 июля в Центральной городской библиотеке имени Л. Н. Никоновой функционирует выставка-портрет «Певец революции», посвящённая 125-летию со дня рождения выдающегося поэта, публициста, драматурга,
21.07.2018 Донская газета
Матч состоится в любую погоду - Донская газета Студенты Донского политехнического колледжа вновь встретились на спортивном стадионе и сыграли в футбол.
22.07.2018 Донская газета
Ярославу Ивакину – 20! - ФК Арсенал 22 июля полузащитник «Арсенала» отмечает день рождения. Ярослав Ивакин – талантливый плеймейкер, трудолюбивый и целеустремленный футболист.
22.07.2018 ФК Арсенал
Состоялись матчи 11-го тура ветеранского первенства Тульской области. В центральных матчах тульский «Арсенал» сыграл вничью с ленинским «Спартаком» — 0:0, тульский ГСС проиграл новомосковскому «Химику» — 0:3.
21.07.2018 Знамя
11 спасателей тушили жилой дом в Петелино - ИА Тульские новости 22/07/2018 10:10 Фото: пресс-служба МЧС ТО Прослушать новость Сегодня, 22 июля, в 3:34 на улице Полевая в тульском поселке Петелино загорелся двухэтажный жилой дом.
22.07.2018 ИА Тульские новости
Радует прихожан - Арсеньевские Вести Ежегодно 22 июля верующие христиане отмечают праздник в честь Колочской и Кипрской чудотворных икон Божией Матери.
22.07.2018 Арсеньевские Вести
В Чернском районе прошел фестиваль «Бежин луг» - Газета Заря На живописном берегу реки Снежедь, на воспетом великим русским писателем Иваном Сергеевичем Тургеневым Бежином лугу прошел традиционный межрегиональный литературно-песенный фестиваль с одноименным названием.
22.07.2018 Газета Заря
22 июля в 02:35 на пульт диспетчера «Единой службы спасения-112» поступило сообщение о возгорании бани, расположенной в д. Ясенки Щекинского района.
22.07.2018 Центр 71
С начала 2018 года на территории Ясногорского района зарегистрировано 14 пожаров, в результате которых погиб один человек.
21.07.2018 Газета Ясногорье