Как тулякам вести себя во время жары?

Фото: region.center

По данным Гидрометцентра завтра, 27 июля, в Тульской области введена желтая степень опасности, это означает, что погода потенциально опасна. Днем стрелка термометра поднимется до +32°C, атмосферное давление 735-740 мм рт. ст.

Не смотря на то, что жители с нетерпением каждый год ждут лета, а в этом году так особенно, завтрашняя жара может таить в себе опасности.   Чтобы избежать неприятных последствий мы хотим привести несколько советов о том, как же нужно вести себя при такой погоде:

  1. В знойную жару носите просторную одежду исключительно из натуральных материалов (лен и хлопок). Синтетические ткани являются благоприятной средой для размножения бактерий, а узкие вещи нарушают теплообмен организма и затрудняют дыхание. Так как солнце летом очень активное, обязательно смазывайте открытые участки тела солнцезащитным кремом перед выходом из дома. Также вам потребуется головной убор в виде панамы с широкими полями или соломенной шляпы, легкий и пропускающий воздух.

 

  1. Откажитесь от приема алкогольных напитков и чрезмерного курения, так как у курящих людей повышена склонность к образованию тромбов. Токсичный продукт распада алкоголя (ацетальдегид) способен нарушать сердечные ритмы, а это очень опасно в жару, когда нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так повышена.

 

  1. Пейте как можно больше жидкости, но не пива, лимонада и кваса, а именно простой чистой воды. Во время сильной жары ваш организм способен терять значительное количество влаги, ее необходимо восполнять. Воду можно частично заменить свежевыжатым соком. Всегда берите с собой небольшую бутылку с питьевой водой.

 

  1. Так как продукты в жаркую погоду быстро портятся, есть большой риск пищевых отравлений именно в это время года. Ни в коем случае не покупайте продукты в киосках и лотках, не оборудованных холодильниками, так как вы просто не можете знать, сколько времени тот или иной товар пролежал на солнцепеке. Не готовьте еду впрок и не храните продукты вне холодильника дольше четырех часов.

 

  1. Откажитесь от занятий спортом в летние месяцы, так как физические нагрузки увеличивают теплообразование в пять раз, соответственно, истощает водные запасы организма. Жара – отнюдь не самое лучшее время для рекордов в спорте. Стойким поклонникам тренажеров рекомендуется снизить уровень нагрузки, время тренировки и пить больше воды во время занятий.

 

  1. Постарайтесь избегать пребывания на солнце с одиннадцати утра и до четырех часов, ведь в это время солнце наиболее активно. То есть вы будете на загорать, а обжигать кожу, организм перегревается, а кожа подвергается различного рода заболеваниям, быстро появляются морщины.

 

  1. Не загорайте и не купайтесь после плотного обеда, это дает большую нагрузку на сердце. Лучше поспите часик в тени и не мешайте организму переваривать пищу. Сократите количество потребляемой пищи в жару, ведь для ее переваривания потребуется большое количество энергии. Откажитесь от жирных продуктов, налегайте на фрукты, овощи и каши.

Последние новости Тульской области по теме:
Как тулякам вести себя во время жары?

Как тулякам вести себя во время жары? - ИА Тульские новости
Как тулякам вести себя во время жары? - Тула
По данным Гидрометцентра завтра, 27 июля, в Тульской области введена желтая степень опасности, это означает, что погода потенциально опасна.
16:34 26.07.2017 ИА Тульские новости
- Тула
Аномально жаркая погода со среднесуточной температурой выше климатической нормы на территории Тульской области стала причиной объявления «желтого» уровня погодной опасности.
11:57 26.07.2017 ИА Тульская служба новостей
- Новомосковск
В Туле и области объявили желтый уровень погодной опасности, сообщает Росгидрометцентр.
10:52 26.07.2017 Nm71.Ru
 
По теме
 
В Туле рабочий погиб от удара током - Газета Тула На территории предприятия, расположенного в Пролетарском районе Тулы, произошел несчастный случай, в результате которого погиб мужчина.
20.06.2018 Газета Тула
Хитрый план обернулся штрафом - Газета Маяк В Киреевске 42-летний мужчина осуждён за заведомо ложный донос об угоне его автомобиля, на котором накануне он совершил ДТП.
20.06.2018 Газета Маяк
  Приговором Донского городского суда ранее судимый 36-летний Вячеслав А. признан виновным в умышленном убийстве жителя микрорайона Новоугольный г. Донской (ч.1 ст.105 УК РФ).
20.06.2018 Прокуратура Тульской области
Приговором Узловского городского суда от 14.06.2018 года вынесен обвинительный приговор в отношении судимого 19-летнего Дмитрия И. Суд признал его виновным в совершении незаконного приобретения,
19.06.2018 Знамя
Мировым судьей судебного участка № 44 Узловского судебного района вынесен обвинительный приговор в отношении 48-летнего Евгения С. Суд признал его виновным в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст.
19.06.2018 Знамя
В ТИАМе проходит «Связанная выставка» - ИА Тульские новости 20/06/2018 03:00 Прослушать новость Как сообщает издание «Тульские бренды» , экспозиция художниц Виктории Малковой, Полины Москвиной и Евгении Ножкиной представлена с 16 июня.
20.06.2018 ИА Тульские новости
Алексинский "суперпапа" покорил Тулу - Алексинские Вести В областном центре, на площадке универсального спорткомплекса "Новое поколение", состоялись соревнования молодых отцов тульского края.
19.06.2018 Алексинские Вести
Десятки тысяч счастливых людей в одном месте! Да, такое возможно! Сам бы не поверил, если бы не увидел собственными глазами.
19.06.2018 Газета Новая жизнь
Чемпионат мира – в каждом доме - Газета Плавская новь Весь чемпионат мира – в каждом доме Тульского региона!  14 июня стартовало главное спортивное событие 2018 года - Чемпионат мира по футболу.
20.06.2018 Газета Плавская новь
Летает Юлия на аэростате «Тульская область», «домашнее» имя которого – «Пряник» - Комсомольская Правда О своей страсти к полетам на аэростате тулячка рассказала «Комсомолке» Виктория ЯКУШИНА Полет на воздушном шаре - это оригинально, романтично и незабываемо.
20.06.2018 Комсомольская Правда
Наши футболисты одержали триумфальную победу, выиграв со счетом 3:1 Кирилл СЕРОВ Андрей ВДОВИН Еще пару недель назад эту команду считали никчемной бандой миллионеров, уставшей от футбола и от самих себя.
20.06.2018 Комсомольская Правда
19 июня на стадионе средней Горбачёвской школы в четвёртый раз прошёл открытый Турнир по мини-футболу, посвящённый памяти Валерия Редькина.
19.06.2018 Газета Плавская новь
Алексей Дюмин об одаренных детях: Наша задача выводить наши звездочки на небосклон творчества - Газета Тула Во вторник 19 июня в Тульском колледже искусств имени А.С. Даргомыжского состоялась встреча губернатора Алексея Дюмина с участниками сборной Тульской области, представлявшей регион на Дельфийских играх.
19.06.2018 Газета Тула
20/06/2018 09:03 Прослушать новость АО «Тулагорводоканал» сообщает, что 20 июня с  08:00  до окончания работ будет ограничена  подача  холодной  воды  по  адресу:  пр.
20.06.2018 ИА Тульские новости
На еженедельном оперативном совещании под председательством Губернатора Алексея Дюмина обсудили вопросы развития информационной инфраструктуры в Тульской области.
19.06.2018 Донская газета
Афонский: IT-инфраструктура сможет стать объектом государственно-частного партнерства - ИА Тульские новости 20/06/2018 09:24 Прослушать новость Законопроект "О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации" в части признания информационных систем объектами соглашения сегодня был принят нижней п
20.06.2018 ИА Тульские новости
Николай Петрунин – соавтор законопроекта, направленного на поддержку педагогов - ИА Тульские новости 20/06/2018 09:53 Прослушать новость Во втором чтении Государственная Дума приняла законопроект, вносящий изменения в статью 47 Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации».
20.06.2018 ИА Тульские новости
В график работ киреевских котельных № 4 и № 6 вносятся изменения. Администрация МО Киреевский район сообщает,
20.06.2018 Газета Маяк
20/06/2018 09:03 Прослушать новость АО «Тулагорводоканал» сообщает, что 20 июня с  08:00  до окончания работ будет ограничена  подача  холодной  воды  по  адресу:  пр.
20.06.2018 ИА Тульские новости