Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)
Фото: www.medic.tula.ru

Несмотря на активные меры по лечению и внедрение новых медицинских технологий, сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности и инвалидизации населения трудоспособного возраста. В структуре  ССЗ основное место занимают ишемическая болезнь сердца ( ИБС : стенокардия, инфаркт миокарда) и артериальная гипертензия (АГ) , длительное течение которых приводит к развитию недостаточности кровообращения.

Основа развития ИБС, АГ в большинстве случаев является атеросклероз – это хроническое заболевание, приводящее к постепенному отложению атерогенных, т.е. плохих фракций холестерина на стенках сосудов, приводящих к снижению их эластичности, повышению жесткости сосудистой стенки и формированию т.н . атеросклеротических бляшек .

Факторы риска ССЗ:

·              Пол – мужчины страдают чаще, чем женщины.

·              Возраст – частота развития заболеваний увеличивается с возрастом;

·              Отягощенная наследственность – близкие родственники, страдающие ССЗ могут передать по наследству предрасположенность к их развитию.

·              Повышенный уровень холестерина . В исследованиях доказана прямая связь   повышения уровня атерогенных (т.е. плохих) фракций ХС с риском развития ССЗ.

·              Повышение артериального давления (АД) . Чем выше и длительнее наблюдается повышение АД, тем выше риск ССЗ.

·              Курение . Один из агрессивных факторов риска. Частота курения в популяции очень высока, причем последнее время наблюдается тенденция к росту курения среди молодых женщин.   Каждая сигарета отнимает от  5 до   15 минут жизни. Выкуривание 1 пачки в день сокращает жизнь на 8-12 лет!

·              Избыточная масса тела . Кроме ССЗ ожирение приводит к развитию многих других заболеваний: СД, ЖКБ, заболеваний опорно-двигательного аппарата.

·              Сахарный диабет (СД) . Наличие СД резко увеличивает риск ССЗ и утяжеляет их течение. Поэтому так важно регулярно следить за уровнем сахара крови, а при наличии СД регулярно наблюдаться у эндокринолога и получать соответствующее лечение.

·              Гиподинамия – недостаточная физическая активность. Регулярная физическая активность уменьшает риск  ССЗ и у здоровых людей и с любыми заболеваниями. По рекомендациям ВОЗ здоровые взрослые должны выполнять физические упражнения не менее 2,5 – 5 часов в неделю, начиная с минимальной активности – ходьбы, с постепенным наращиванием интенсивности нагрузки. Одни из наиболее благоприятных нагрузок считается быстрая ходьба, плавание, велотренировки. Люди, страдающие ИБС, АГ должны выполнять нагрузку по 30 мин не менее 5 раз в неделю по специально разработанным программам ЛФК.

·              Последнее время как фактор риска включено понятие – социальный стресс . Низкий социально-экономический статус, недостаточная социальная поддержка, стрессовые ситуации на работе, в семье, депрессия, тревога повышают риск ССЗ и способствуют ухудшению клинического течения и прогноза. 

В нашей стране активно создаются меры по профилактике ССЗ. Существует как первичная профилактика – это выявление лиц, еще не страдающих ССЗ, но имеющих высокий риск их возникновения; и вторичная профилактика – направленная на лечение и предотвращение возможных осложнений у лиц уже имеющих какое-либо ССЗ.

Уменьшите Ваши риски:

1-      Откажитесь от курения и избегайте воздействия табачного дыма;

2-      Физическая нагрузка не менее  30 минут в день поможет уменьшить риск ССЗ. Рекомендуются умеренные физические нагрузки: быстрая ходьба, плавание, велосипед или другие удобные для пациента виды активности 5 дней в неделю.

3-      Измените пищевые привычки. Ограничьте потребление соли до 5г в сутки за счет снижения потребления готовых продуктов, содержащих соль, избегайте жареной и жирной пищи, отдавайте предпочтение употреблению фруктов, овощей, бобовых, орехов, цельнозерновых круп, рыбы, нежирного мяса. Ограничьте потребление алкоголя!

4-      Следите за своим весом. Ожирение повышает риск возникновения ССЗ. Для поддержания идеального веса необходимо сочетать правильное питание с регулярными физическими нагрузками. Индекс массы тела (ИМТ)=масса тела (кг) / рост (в метрах) в квадрате. ИМТ>25 это избыточный вес, >30 это ожирение.

5-      Измеряйте артериальное давление. Правильное измерение АД - в покое сидя трижды с определением среднего показателя. Нормальные показатели не должны превышать 140/90 мм.рт.ст., а у людей страдающих сахарным диабетом и хронической болезнью почек должно быть менее чем 130/80 мм.рт.ст. При стабильно повышенном АД – необходимо лечение. Причем имеет значение не только систолическое АД, но и диастолическое АД.

6-      Измеряйте уровень холестерина в крови. Холестерин  - биохимически неоднородная фракция: выделяют липопротеиды низкой плотности (ЛПНП),   липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) и триглицериды (ТГ).  Наиболее опасными являются ЛПНП и ТГ – приводящие к развитию атеросклероза;  ЛПВП наоборот  - являются защитой сосудистой стенки.

          Нормальные показатели ОХ – до 5 ммоль/л, ЛПНП – до 3,0 ммоль/л,

          ТГ до 1,7 ммоль/л.

7-      Измеряйте уровень сахара крови. Сахарный диабет увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний ССЗ.

Люди, страдающие ССЗ, ИБС, АГ должны более внимательно следить за показателями АД, пульса, липидов крови, им, безусловно, необходим регулярный прием лекарственных препаратов. Лечение АГ и ИБС пожизненное. Препараты принимаются не только для устранения симптомов заболевания, но и для профилактики осложнений и ухудшения течения заболевания.

Регулярное посещение врача, тщательный контроль за артериальным давлением, пульсом, массой тела, вовремя проводимый контроль биохимических показателей, коррекция всех выявленных факторов риска – вот залог хорошего самочувствия и благоприятного прогноза!

Более подробную информацию о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний, методах их коррекции и профилактики, а также подбор гипотензивной и липидснижающей терапии Вы можете получить при прохождении курса восстановительного лечения в отделении медицинской реабилитации Центра реабилитации ГУЗ ТО «Тульская областная клиническая больница».

 

Контактный телефон: 8 (4872) 48-52-36.

Ещё новости о событии:

Несмотря на активные меры по лечению и внедрение новых медицинских технологий, сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности и инвалидизации населения трудоспособного возраста.
20:14 27.01.2018 Знамя - Узловая
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) - Областная больница
Несмотря на активные меры по лечению и внедрение новых медицинских технологий, сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности и инвалидизации населения трудоспособного возраста.
00:25 27.01.2018 Областная больница - Тула
 
По теме
Фото: Kaitlyn Baker (unsplash.com) К системе РИСЗ Тульской области хотят подключить частные клиники К региональной информационной системе здравоохранения (РИСЗ ТО) планируют подключить частные клиники.
Новомосковским территориальным отделом Управления Роспотребнадзора по Тульской области совместно с представителем консультационного пункта филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тульской области в г. Новомосковске,
Основные правила назвала главный терапевт Минздрава России, руководитель НМИЦ терапии и профилактической медицины, профессор Оксана Михайловна Драпкина.
Редкие заболевания  получили название «орфанные» (от англ. orphan — сирота) в связи с тем, что какое-то время назад фармкомпании были не заинтересованы в разработке лекарств для них, наподобие тому,
Названы опасности приобретения телефона с рук - ИА Тульская пресса.Ru Фото: ИА Тульская пресса Россиян предупредили о возможном заражении вирусами купленного с рук телефона Менеджер RuStore Иван Шарков предупредил о возможности заражения вирусами телефона, приобретенного с рук.
ИА Тульская пресса.Ru
27 МАРТА — ДЕНЬ НЕФРОЛОГА - Центр детской психоневрологии Ежегодно 27 марта  свой профессиональный праздник отмечают  врачи-нефрологи .
Центр детской психоневрологии
Фото: ИА Тульская пресса Тулячка засудила врачей, которые не смогли осмотреть ее агрессивного сына с гемофилией Тулячка потеряла сына и подала иск на 9 млн рублей на региональный Минздрав,
ИА Тульская пресса.Ru
Разбитые экраны в подземном переходе: вандал из Тулы пойдет под суд - ИА Тульская пресса.Ru Фото: администрация Тулы В Туле будут судить вандала, разбившего экраны в переходе на улице Мосина Вандал, испортивший мультимедийные экраны в подземном переходе на улице Мосина, пойдет под суд.
ИА Тульская пресса.Ru
«Сказочная география» 0+ - Межпоселенческая библиотека Увлекательное библиопутешествие «Сказочная география» совершили юные читатели в Дубовской детской сельской библиотеке.
Межпоселенческая библиотека